那几类“不宜喝茶”的情况,是真的吗?

原标题:那几类“不宜喝茶”的情况,是真的吗?

1、餐前不宜喝茶

有人说:餐前不宜喝茶,因茶中含有咖啡因,而咖啡因对胃有刺激作用,容易引起胃酸过多。

其实:先引用国际上的一项研究发现,餐前30分钟喝一杯水,包括茶水和饮料,能够很有效地缓解饥饿感,降低一餐当中的食量,对预防肥胖是有帮助的。在干渴的情况下,喝这杯茶还有利于消化液的分泌,对肠胃也有好处。

上面说的咖啡因对胃部有刺激,这是对的。对于有胃病(尤其是胃溃疡)的朋友来说,空腹切忌饮浓茶。细心的朋友看到了,我说的是浓茶,上面说的对胃部的刺激也是说浓茶。对于没有胃病的朋友,餐前喝点淡茶是有益无害的。

那几类“不宜喝茶”的情况,是真的吗?

2、餐后不宜喝茶

有人说:刚吃完饭接着喝茶,会冲淡胃液,影响消化,而且还会影响铁的吸收。

其实:上面观点如果成立的话,那得喝好多好多茶水了吧。如果适量喝的话,也是有益无害的。不妨换个方式考虑这个问题,我们吃饭时一般都会喝点粥呀、汤呀、甚至饮料,那喝淡茶又有何不可?建盏倒觉得,淡茶是最好的餐后饮料。因为淡茶首先不含盐,不会升高血压;二是不含糖,不会引起肥胖。

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3、小孩不宜喝茶

有人说:茶中有刺激物质,对于孩子的成长不宜。

其实:至少到目前为止,国内国外并没有明确的数据支持说喝茶对小孩子身体或者成长有害。但是确实有研究证实,小孩子喝瓶装饮料、尤其是可乐等碳酸饮料对健康成长不宜,容易引发多类健康问题。

与好多父母认为的相反,茶叶中含有的酚类衍生物、咖啡碱、维生素、蛋白质、糖类和芳香物质是小孩子成长发育所必需的,还含有锌、氟等对儿童发育有益的微量元素。但是也不能过量,茶中的咖啡因还是不适合小孩子的。当然,小孩子喝茶还有一个好处,就是适当饮茶可以帮助他们消食、去除油腻、加强肠胃蠕动。

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4、早起不宜喝茶

有人说:早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。

其实:上面观点我们应关注在“浓茶”上,那么,早起饮淡茶的话,则妨碍不大的。而且,每个人的体质不同,饮茶因人而异,不是每个人都可以接受早起喝茶的。想尝试在早上喝茶的人,可以将头道茶倒去,饮二道茶。茶叶可以选择熟普、武夷岩茶来喝,尤其是熟普有养胃的作用。绿茶,如清香型铁观音等,性寒凉,胃寒的人尤其不适合。

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5、吃肉不宜喝茶

有人说:吃了肉不能喝茶,说肉里面的蛋白质和铁吸收会受到影响。

其实:有事实为证,内蒙、西藏等地少数民族都喜欢吃肉时喝砖茶,茶浓度比较高,却并不曾因此造成贫血和蛋白质营养不良的问题。所以,吃涮羊肉的时候喝点淡茶,总比喝甜饮料、啤酒、火锅汤要健康得多。

那几类“不宜喝茶”的情况,是真的吗?

其实,由上可见,我们在任何时候都可以喝茶的,只是需要注意两点:一是不要饮浓茶;第二是不要过量。

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